jak się

co sie stanie jak bede zjadał wiecej nizmi potrzeba mimo ze jest lato to ja mam wilczy apetyt i jem bez opamietania bo głodny niebede chodził...hehe wychodzi mi ok 5g białka/kg z czego 20 tylko z odrzywek -słabo bo niemam wiecej hajsu i ok 7g weglow/kg z czego 120z odrzywek.

może być- MWG z ULTIMATE NUTRITION !! Na kreatyne jeszcze chyba za wcześnie co ? - tak na kretke jesteś za młody moze jakies bialko? - możesz do tego kupić 2250g białka olimpu SP80 , albo innej firmy też są dobre!! - chyba że masz mało kasy to wybiesz gainer, albo białko ?? - jak masz predsypozycje do odłuszczania się to kup białko [...]

wiem ze nie ma czegoś takiego jak 2x12 ale mówie o zmianach jakie mozna by wprowadzic do treningu.nie wydaje sie wam że podawane ilości serii i ćwiczeń w hst nie sa zbyt małe(przynajmniej w moim przypadku)

to ze jajka szkoda jest tak samo prawdziwe jak to ze od masturbacji sie slepnie hehe wiec ocena nalezy do Ciebie pozdro

nie wiem qrde czy ta jaja surowe są dobre czy nie, ale powiem CI, że nawet nie czujesz jak łykasz, ale mnie np. tak mdliło po tym że.... , a poza tym przysfajanie białka z gotowanego jajka wcale nie jest mniejsza od jaja surowego więc po co się truc ??

Ja nie zawracam mu głowy płytami,tylko opowiadam że da się nauczyć z książki lub z płyty.Oczywiście lepiej chodzić na treningi ale jak ktoś nie ma czasu na to wybiera wałaśnie "książke,płyte cd" A własnie OMEN0909 napisał że "Ja niestety nie mam możliwości chodzić na kursy"To właśnie polecam mu to

okolo 300-500mg dodatkowo z suplementu powinno wystarczyc przy odpowiedniej diecie. jak masz zapotrzebowanie tak duze z suplementu to przyjrzyj sie odzywianiu bardziej mozna tyle dac

Prócz kcal liczy się również rozkład b/t/w/ sensowne białko masz jedynie w tym jak to nazwałeś obiedzie. Prawdopodobnie jesteś ekto wiec 3600 może być i mało.

Przy krótkich treningach siłowych, dużych objętościowo jak najbardziej. Gdy dochodzi do tego wysoka intensywność już nie bardzo. Jednak pod warunkiem zastosowania się do podstawowych zasad żywieniowych.

Teoretycznie nie będzie miał to żadnego znaczenia pod kątem efektów kształtowania sylwetki. Sylwetka nie ulega zmianie z dnia na dzień, a w dłuższej perspektywie trzymania się określonych ilości kalorii. Nie ma więc znaczenia, czy czy zjesz minus 400 kalorii w stosunku do Twojego zapotrzebowania kalorycznego, a jutro minus 200. Ważne jest to, ile [...]

[...] … Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)trening siłowy 4/5 razy w tyg., 1x w tyg tańce. Co lubisz jeść: Wszystko, mogę się dostosować [...]

redukcja sie przyda jak najbardziej

jak masz dużo fatu to najpierw pal a potem się masuj

chyba sie nie doczekam odpowiedzi ale jesli cos bedziecie wiedziec to prosze piszcie jak to jest chcial bym wystartowac w debiutach a jestem kompletnie zielony z tego co wyczytałem to trzeba miec osobe reprezentującą nas jakies badania lekarskie i wiele innych rzeczy prosze pomocy.........

Masz dopiero 13lat, odzywiaj sie zdorowo(dział odzywianie), a odzywki zacznij brac jak juz przyjdzie na to czas, czyli za 3-4lata. Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-04-26 13:57:07

Tak ogólnie to głowna konkurencja jest muscle up na maksymalna ilość powtórzeń-by przejść eliminacje trzeba zaliczyć minimum 10 powtórzeń. Jak czujecie się na siłach-startujscie w muscle up-są poważne nagrody a w czerwcu Mistrzostwa Polski! Wyniki z poprzednich eliminacji(ale wiekszośc tam zaliczała minima anie biła rekordy) [...]

Prześledz zawody w muscle up-wiele pytań się tam wyjaśni a za resztą trzeba poczekać do końa lutego. Jak już pisałem-eliminacje w internecie-finały w realu-w Poznaniu

oo do Poznania to niedaleko mam ^^ tylko mi powiedz mniej wiecej w jakich godz to sie odbywa ? jak bylo poprzednio , reszte zaraz oblukam tylko podaj linka do tych zawodów w muscle up bo nie wiem gdzie szukac

[...] pasty do zębów z wody utlenionej i stosują ja od lat. Przygotowanie pasty do zębów z równej mieszanki sody oczyszczonej i wody utlenionej jest bardzo proste i szybkie i jak twierdzą sama pasta – wyjątkowo skuteczna i przede wszystkim – wolna od szkodliwego fluoru. Po sporządzeniu pasty zanurzają szczoteczkę do zębów w 3% wodzie utlenionej i [...]

Dokładnie tak jak kolega wyżej wyjaśnił, enzymy mogą być bardzo dobrym wsparciem w momencie, gdy rzeczywiście mamy problemy ze wzdęciami, tzw "pełnym brzuchem" itd kwestia badań to dość istotna sprawa, natomiast tutaj jeśli wszystko jest ok to dużej magii nie ma - jeśli waga nie idzie i nic się nie zmienia musisz pchnąć kcal w górę